Proprioception

Har du någon gång kunnat klia dig på näsan med slutna ögon eller gått i en trappa utan att titta på fötterna? Då har du proprioceptionen att tacka. Proprioception, eller muskel- och ledsinnet, är kroppens eget navigationssystem som hela tiden berättar för hjärnan var armar, ben och resten av kroppen befinner sig – även när vi inte ser dem.

Det här sinnet hjälper oss att hålla balansen, använda rätt kraft när vi lyfter något och planera våra rörelser. När proprioceptionen fungerar bra känns kroppen stabil och lätt att kontrollera. För personer som har svårt att tolka dessa signaler kan kroppen däremot kännas osäker eller "svår att hitta". En del söker därför extra kraftiga sinnesintryck genom att hoppa, springa, klämma, bära tunga saker eller luta sig mot andra. Andra kan istället undvika rörelser och känna sig osäkra i nya miljöer.

Proprioceptiv stimulans kan hjälpa hjärnan att få tydligare information om kroppen. Många upplever att aktiviteter med tryck, motstånd och tyngd ger en lugnande effekt och gör det lättare att fokusera, reglera känslor och delta i lek och vardagsaktiviteter.

Exempel på hjälpmedel och leksaker som stimulerar proprioceptionen hittar ni här och hör gärna av er om ni vill ha tips och råd:

Den här typen av stimulans kan vara särskilt uppskattad av personer med neuropsykiatriska funktionsnedsättningar (NPF) som ADHD eller autism, personer med sensoriska bearbetningssvårigheter, intellektuell funktionsnedsättning eller motoriska utmaningar. Även många äldre, personer under rehabilitering.